Bücher

Bücher · 19. März 2024

Für Interessierte an der Lehre von Dr. Johanna Budwig empfehle ich das Buch: "Wissen, was stärkt". Das Buch ist einfach zu lesen uns auch für Laien verständlich. Es gibt einen Überblick über die Zusammenhänge zwischen Entzündungen, chronischen Erkrankungen, Darmmikrobiom und heilsamer Ernährung. Schön ist der Rezept-Teil mit 50 einfachen und leckeren Rezepten. Wirklich empfehlenswert.

Bücher · 15. Februar 2024

In dem Buch "Neustart Wechseljahre" beleuchten Dr. Alexa Iwan und Prof. Dr. Ingo Froböse die Wechseljahre der Frau von einer ganz anderen Seite. Nicht die Hormone stehen im Mittelpunkt sondern der Stoffwechsel, die Ernährung und die Muskeln. Neben gut verständlichen Kapiteln über die Funktionsweise des Stoffwechsels werden Kräftigungsübungen und Rezepte vorgestellt. Wir erfahren, warum das Training der Muskulatur jenseits der 50 so wichtig ist und wie wir den Aufbau der Muskulatur...

Bücher · 18. April 2023

So lautet der Titel eines sehr interessanten Buches von Justin Zorn und Leigh Marz. Die Autoren beschreiben wissenschaftlich und anschaulich wodurch unsere Ruhe gestört wird, wofür Ruhe wichtig ist und wie wir sie erlangen können. Es ist der Lärm, der uns unsere Ruhe nimmt. Lärm, den wir hören können oder dem wir als hoch- bzw. niederfrequente Schwingung ausgesetzte sind. Es ist der Lärm, der durch die Flut an Informationen entsteht, denen wir unablässig ausgesetzt sind und die es zu...